影響學(xué)習(xí)效率的四大“殺手”，你中招了嗎?

許多同學(xué)都遇到過這樣的問題：明明投入了很多時(shí)間在學(xué)習(xí)，成績卻沒有太大的進(jìn)步。

你是否想過，很多時(shí)候并不是你不夠努力，而是不夠有效率呢?這篇文章介紹了影響學(xué)習(xí)效率的四大“殺手”，同學(xué)們一定要避免哦!

1、邊學(xué)邊看電視或聽音樂

這種情況大多是從小時(shí)候就開始了，父母對此的態(tài)度是比較包容的，而且那時(shí)學(xué)習(xí)難度較低，這樣做不會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生太大的不良影響，再加上家長偶爾的暗示，如類似“看我們的孩子多聰明，看電視時(shí)也能把作業(yè)做完”的話語，結(jié)果使其在潛意識中形成了“這樣做沒錯(cuò)”的想法。

隨著學(xué)習(xí)難度加大，我們的思維方式和精力投入都會有所改變，已無法在不影響學(xué)習(xí)的情況下看電視或聽音樂了，也就是說與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動都會影響到學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

有研究表明，長時(shí)間的聽力活動會使聽覺衰退提前三十年，也就是說如果一個(gè)人的壽命是80，連續(xù)的高強(qiáng)度聽力活動會使他在50歲就失聰，這個(gè)問題很嚴(yán)重，需要大家足夠的重視，即使不全都為學(xué)習(xí)，身體還是需要愛護(hù)的。

 

 

2、學(xué)習(xí)環(huán)境對注意力的影響

學(xué)習(xí)環(huán)境布置也會影響注意力的集中程度。有同學(xué)不注重這些細(xì)節(jié)，認(rèn)為這都無關(guān)緊要，但事實(shí)證明環(huán)境的布置也會影響到學(xué)習(xí)的有效性。如有同學(xué)的書桌很亂，這邊放一個(gè)毛絨玩具，那邊放一個(gè)飛機(jī)模型，各科目的書混放在一起，乍看起來似乎不要緊，實(shí)際上它們很容易干擾學(xué)習(xí)者的注意力。如果能把書桌變整潔一些，各科目的書分類放置，轉(zhuǎn)移影響學(xué)習(xí)的物品，你就會發(fā)現(xiàn)自己能夠更快的投入到學(xué)習(xí)中，而且也不容易走神了。

還有一些同學(xué)喜歡開著QQ、微信等學(xué)習(xí)，這也是很不好的習(xí)慣。我的建議是大家在學(xué)習(xí)時(shí)一定要把它們關(guān)掉，因?yàn)槿绻_了，好友很可能在學(xué)習(xí)時(shí)間出現(xiàn)，隨著“滴滴”的信息聲，你的注意力就在這一瞬間轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)之外的活動上去了。不投入的學(xué)習(xí)又怎么會有效果呢?

3、開始學(xué)習(xí)之前過于興奮

如果剛打了一通游戲或玩兒了一會籃球后立即開始學(xué)習(xí)，效率也比較低。人的思維轉(zhuǎn)移和神經(jīng)興奮是需要過程的，它們無法迅速的完成從娛樂向?qū)W習(xí)的跳躍，如果在學(xué)習(xí)之前安排一個(gè)預(yù)熱活動，就會比直接開始效果好。

4、睡眠不足或者身體狀況差

有同學(xué)為了多些學(xué)習(xí)時(shí)間每天只睡六小時(shí)，結(jié)果出現(xiàn)了在課堂上睡覺或?qū)W習(xí)效率下降的情況，這種做法實(shí)際上是得不償失的。因?yàn)榧幢惝?dāng)時(shí)多學(xué)了幾個(gè)小時(shí)，最終也會因?yàn)樗卟蛔慊蛏眢w不佳而出現(xiàn)效率下降的情況。

最明智的選擇是在狀態(tài)好的時(shí)候進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅費(fèi)時(shí)短而且效果好，還可以有更多的時(shí)間休息，保持良好的精力和體力，二者之間形成良性循環(huán)才是提高學(xué)習(xí)效率的最佳途徑。