春節(jié)假期就這么猝不及防地結(jié)束了

虎年第一個(gè)工作日
相信很多人都會得上所謂的「節(jié)后疲憊綜合癥」如何快速進(jìn)入工作狀態(tài)5點(diǎn)幫你收心進(jìn)入狀態(tài)

讓自己的身體動起來

在家最舒服的姿勢莫過于「葛優(yōu)癱」了，長期不運(yùn)動會導(dǎo)致自己身體機(jī)能下降，運(yùn)動細(xì)胞減少，一整天都昏昏欲睡！

體能是精力的基礎(chǔ)，就像汽車的發(fā)動機(jī)。所以想提高大腦的工作效率，充沛的體能必不可少！

建議：不妨首個(gè)工作日結(jié)束后去健身房鍛煉一個(gè)小時(shí)，或者慢跑、游泳、打打羽毛球或乒乓球等。只要讓自己的身體動起來，馬上就能讓你從慵懶疲憊的假期模式里脫離出來！

做出讓自己驚喜的改變

如果按照以前的方式去上班，感覺又開始了日復(fù)一日的枯燥工作，沒有任何新意。不如做出一點(diǎn)讓自己驚喜的改變，期待新一天的來臨！

怎樣改變自己最有效呢？答案就是：建立新習(xí)慣。在此之前最重要的一點(diǎn)是把計(jì)劃盡可能具體化。

建議：做好詳細(xì)的計(jì)劃，到了時(shí)間就自動去做，完成了給自己一個(gè)驚喜。這一點(diǎn)小小的變化，會讓你整個(gè)人都精神抖擻起來！

生活節(jié)奏回歸常態(tài)

春節(jié)長假里總想給自己好好放個(gè)假，蒙頭大睡，或者是和各種同學(xué)、朋友、親戚聚會。

本來說要每天早點(diǎn)睡，卻變成夜夜笙歌不能寐，徹底打亂了正常的生物鐘。

建議：睡前不要讓大腦過于興奮，可以聽一些輕音樂。用熱水泡腳5~10分鐘。

趕快調(diào)回生物鐘，精神飽滿才輕松！

抽幾分鐘，整理要待辦事項(xiàng)

每次放長假以后的第一天上班，整個(gè)人是大寫的懵，要花很久才能夠進(jìn)入高效的工作狀態(tài)。

有時(shí)沒法集中精力完成工作，是因?yàn)闆]有做好規(guī)劃，把時(shí)間浪費(fèi)在了太多不重要的事上。

建議：把今天（或下周）所有要做的事情列一張清單，給這些事情的重要級別排序。對于要事，要采用“優(yōu)先原則”再給自己設(shè)定一周需要完成的目標(biāo)。

這能幫助我們專注在重要的事上，減少思維精力被瑣事浪費(fèi)。

積壓太多也別怕，不過是任務(wù)分解

新年上班第一天，我們可能會面對大量需要處理的積壓工作！很容易加大心理壓力和厭煩情緒。

把大工作拆小，有助于提高工作完成的效率。

建議：把大工作分解成「可以在30~45 分鐘內(nèi)完成的小任務(wù)」。然后專注當(dāng)下的任務(wù)，一個(gè)個(gè)去完成它。當(dāng)你看到任務(wù)一個(gè)個(gè)被關(guān)閉的時(shí)候，你的信心和工作狀態(tài)就會回來了！

這個(gè)方法不僅可以讓我們長假后迅速恢復(fù)工作效率，平常我們也可以這樣應(yīng)對重要又艱巨的工作。

以上5點(diǎn)「收心大法」小金子親測，很有效哦！強(qiáng)力推薦！