孩子健康成長(zhǎng)離不開(kāi)體格鍛煉、心理調(diào)適和能力培養(yǎng)

雖然每個(gè)孩子都不一樣，需“因材施育”，但總體而言，要讓孩子健康成長(zhǎng)離不開(kāi)體格鍛煉、心理調(diào)適和能力培養(yǎng)三個(gè)方面

怎樣才能讓孩子健康成長(zhǎng)、成功成才？這恐怕是從孩子出生之日甚至早在“造人”計(jì)劃之初，很多父母便深感困惑的一大命題。在大多數(shù)一孩化的都市家庭，孩子都是家庭的中心，是深受寵愛(ài)的寶貝。不少父母生怕孩子“輸在起跑線上”，盡自己所能給孩子吃最好的、用最好的、學(xué)最好的，希望孩子身體好、學(xué)習(xí)好、能力強(qiáng)，成“龍”成“鳳”。而現(xiàn)實(shí)是，越來(lái)越多的孩子正面臨著高血壓、高血脂、糖尿病等“成人病”的威脅，任性、以自我為中心甚至各種心理障礙也不少見(jiàn)，一些“拔苗助長(zhǎng)”的培訓(xùn)班、輔導(dǎo)班讓孩子無(wú)所適從，甚至產(chǎn)生厭學(xué)心理。

如何縮小家長(zhǎng)們的美好愿望與走了樣的現(xiàn)實(shí)之間的差距？?jī)嚎茖?zhuān)家曾其毅有話說(shuō)——

育兒支招：

可從四方面鍛煉培養(yǎng)孩子

1.飲食均衡：

多吃粗糧雜糧防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

很多孩子日常吃得太精細(xì)，而且不加節(jié)制、經(jīng)常攝入過(guò)量的熱量，所以城市里的小胖墩越來(lái)越多。另外，雖然食物越來(lái)越豐富、吃得越來(lái)越好，但現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)不良的孩子并不少見(jiàn)。

“跟過(guò)去缺乏營(yíng)養(yǎng)的年代不同，這類(lèi)孩子更多是因太過(guò)挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡所致。”曾其毅認(rèn)為這與家長(zhǎng)平時(shí)慣著孩子，喜歡吃什么就給什么有很大的關(guān)系。比如有些孩子愛(ài)吃肉、少吃甚至不吃菜，家長(zhǎng)勸不了就隨他去，結(jié)果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或某些元素缺乏。

“這種做法很不可取。”他提醒說(shuō)，都市里的孩子要擺脫營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩的狀態(tài)，應(yīng)從小培養(yǎng)均衡多樣的飲食習(xí)慣，莫盲目追求“食不厭精”，應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧雜糧。

2.體格鍛煉：

莫重體育運(yùn)動(dòng)輕體力勞動(dòng)

“雖然現(xiàn)在很多學(xué)校都比較注意學(xué)生的體育鍛煉，但孩子健康體格的打造，也不能偏廢體力勞動(dòng)。”曾其毅提醒說(shuō)，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)能鍛煉其意志和體魄，培養(yǎng)其責(zé)任心和愛(ài)心，體驗(yàn)到付出勞動(dòng)、得到收獲的快樂(lè)。他建議家長(zhǎng)日常應(yīng)讓孩子做些家務(wù)，無(wú)論是打掃屋子、洗碗洗衣，還是種種花草、照顧小動(dòng)物，都應(yīng)該讓孩子多參與。

3.心理調(diào)適：

避免任性和以自我為中心

“目前青少年抑郁癥的發(fā)生率逐年上漲，家庭和學(xué)校對(duì)孩子心理健康的教育關(guān)注亟須加強(qiáng)。”曾其毅指出，現(xiàn)在很多都市里的一孩化家庭，在沒(méi)有兄弟姐妹的環(huán)境下長(zhǎng)大的獨(dú)生子女確實(shí)比較孤單，而父母有時(shí)忙起來(lái)也很難經(jīng)常陪在孩子身邊。有些家長(zhǎng)為了彌補(bǔ)這種不足，孩子想要什么就給買(mǎi)什么，做什么事情也盡量順?biāo)麄兊囊?，時(shí)間久了孩子變得任性、以自我為中心。遇到不順心或不合意，容易產(chǎn)生負(fù)面心理，積累多了排解不及時(shí)，就容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。“所以，促進(jìn)孩子健全人格的發(fā)育，走出以自我為中心是關(guān)鍵一步。”曾其毅建議家長(zhǎng)多引導(dǎo)孩子參加集體活動(dòng)，與親友、同學(xué)進(jìn)行多層面的交流和互助，培養(yǎng)寬廣的胸懷，同時(shí)也學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，減少心理疾病的發(fā)生。

4.能力培養(yǎng)：

智商、情商與實(shí)踐并重

曾其毅指出，目前很多家長(zhǎng)望子成龍心切，給孩子報(bào)各種各樣的培訓(xùn)班、輔導(dǎo)班，但只有少數(shù)孩子通過(guò)培養(yǎng)成為優(yōu)秀人才，絕大多數(shù)為學(xué)而學(xué)的孩子其實(shí)根本無(wú)所適從，甚至產(chǎn)生厭倦心理，最終耗錢(qián)耗時(shí)耗力卻一事無(wú)成。他認(rèn)為，在培養(yǎng)好孩子身心健康的前提下，應(yīng)讓孩子全面發(fā)展，再?gòu)闹杏^察孩子的興趣所在，并結(jié)合孩子的先天條件來(lái)設(shè)計(jì)培養(yǎng)計(jì)劃，而莫一味地盲目跟風(fēng)，人家上什么課外班，也不管適不適合就給孩子報(bào)名。

“評(píng)估一個(gè)人的能力要看智商、情商和解決問(wèn)題的能力等多方面。”曾其毅分析說(shuō)，智商受先天影響，可通過(guò)培養(yǎng)興趣、加強(qiáng)學(xué)習(xí)得到提高；情商則需要家庭和學(xué)校用心培養(yǎng)，其中知識(shí)面和人際間的交往能力是影響情商的主要因素；而解決問(wèn)題、克服困難的能力也需要特別的培養(yǎng)和訓(xùn)練。如果對(duì)孩子智商、情商與解決問(wèn)題能力的培養(yǎng)能齊頭并進(jìn)，加上身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展，孩子長(zhǎng)大后成功成才的可能性才會(huì)更大。